Conoce el Yoga Facial, junto a Lourdes Martínez
Por: Stephanie Gamboa
Fotos: Lou Botanicals / Pinterest
Lectura: 4 min.
Todos sabemos que ejercitarnos es importante, pero hay una parte de nuestro cuerpo que dejamos de lado, y muchas veces no le damos la importancia que merece. Nuestro rostro.
Todos sabemos que ejercitarnos es importante, pero hay una parte de nuestro cuerpo que dejamos de lado, y muchas veces no le damos la importancia que merece. Nuestro rostro.
Por esta razón, buscamos a Lourdes Martínez, fundadora y CEO de la increíble marca de belleza y cosmética natural, Lou Botanicals & Co. Ella nos contará sobre una rutina que está revolucionando, el Yoga Facial.
SH: ¿Qué es el Yoga Facial?
El yoga facial consiste en hacer movimientos repetitivos en el rostro, para fortalecer los músculos y relajarlos al mismo tiempo. Así, tendremos una piel menos flácida, y también ayudará a minimizar las líneas de expresión y arrugas que tengamos. Es importante, hacer los ejercicios todos los días para tener mejores resultados, la constancia es la clave.
SH: ¿Hay una edad específica para iniciar en esta práctica? ¿A quiénes está dirigido?
En realidad, a partir de los 25 años las personas se empiezan a preocupar por su piel, y la prevención de líneas de expresión y arrugas. Pero, se puede empezar de cualquier edad: 30, 40, 50, y ver buenos resultados (Ojo no significa que todas tus arrugas y líneas de expresión desaparecerán, sino que tu piel se verá más firme y tonificada, que es algo que nos gustarían a todas).
SH: ¿Con qué frecuencia debe realizarse? ¿Cuál es su efectividad?
Lo ideal sería hacerlo todos los días o al menos inter diario, ya que la constancia en los movimientos faciales hará que realmente tengamos buenos resultados. De esta manera, la efectividad depende de la constancia y, asimismo de la piel, genética y estilo de vida de cada persona.
Tengamos en cuenta que hay personas que tendrán más predisposición a arrugarse, generalmente las pieles blancas o las pieles que han estado expuestas mucho tiempo al sol.
Creo que el correcto cuidado de la piel debe ser un cuidado integral: La forma cómo dormimos, cómo comemos o el estrés que se sentimos, influye directamente en nuestro organismo y nuestra piel. Así que, es importante cuidarnos por dentro también.
SH: ¿Qué ejercicios incluye y que necesitamos para ejecutarlos?
Los ejercicios deben realizarse sobre la piel limpia, tonificada y humectada.
Te recomiendo hacer los ejercicios frente a un espejo, para que te resulte más fácil hacerlo. Sobre todo, al inicio donde aprendes los movimientos por primera vez.
Los ejercicios a realizar, se enfocan en cada músculo. Especialmente, los que presentan los cambios más importantes con el paso del tiempo.
Yoga Facial
Frente
Este ejercicio utiliza acu-presión, para eliminar la tensión en puntos clave de la frente. Con una práctica constante, este movimiento relajante ayudará a prevenir arrugas y suavizar las líneas persistentes de la frente.
Pasos
Haz dos puños y colócalos en tu frente.
Aplique presión con los nudillos del dedo medio e índice.
Mantenga la presión mientras desliza lentamente los puños hacia ambos lados.
Termina en tus sienes, aplicando suavemente más presión.
Repite cuatro veces.
Estiramiento de mandíbula
Al apretar, la línea de la mandíbula con este ejercicio reafirmará el cuello. Puede evitar líneas finas, recortar cualquier grasa no deseada en la mandíbula y reafirmar el mayor enemigo de una selfie: La papada.
Pasos
Frunza los labios hacia un lado hasta que sientas un estiramiento en la mejilla.
Gire la cabeza hacia ese lado y levántalo en un ángulo de 45 grados.
Mantenga durante 3 segundos para sentir el estiramiento en su cuello.
Repita una vez y luego cambie al otro lado.
Línea de la sonrisa
Si bien sonreír mucho es algo bueno, también puede dejarte líneas de sonrisa. Este ejercicio completo ayuda a suavizar los pliegues naso labiales (Líneas de sonrisa) y promueve la circulación en la cara para obtener ese cutis juvenil y saludable.
Pasos
Coloque ambas palmas en sus sienes.
Empuja las palmas hacia arriba y hacia atrás para levantar los lados de la cara.
Haga una forma de “O” con la boca, y deje caer la mandíbula.
Mantenga durante 5 segundos y repita dos veces más.
SH: ¿Cuáles son los motivos por las que todos deberíamos realizar “Yoga Facial”? ¿Cuáles son sus principales beneficios?
El Yoga Facial es algo que todos podemos hacer, y ¡No nos cuesta nada! Hay miles de videos en YouTube e información en Internet disponible para aprender esta increíble técnica (Eso sí, investiguemos antes para que la información que sigamos sea realmente de un experto).
Hacer los ejercicios nos ayudará a entrenar los músculos del cuello (Que muchas veces se deja de lado) y la cara, ayudándote a mantenerlo firme a lo largo del tiempo. Si desean aprender una técnica más compleja, Gua Sha es una muy buena opción.
SH: ¿Con qué productos de Lou Botanicals podemos complementar esta rutina de Yoga Facial?
Con un buen limpiador facial (Double cleanse). Un hidratante como nuestro bulgarian rose y finalmente, con un aceite humectante facial.
Nosotros recomendamos hacerlo para empezar con Prairie, que es para todo tipo de piel y con Immortelle. si es para pieles secas o maduras.
SH: Finalmente ¿Qué otros masajes para el cuidado de la piel recomiendan?
Los masajes con rodillos de cuarzo, con nuestro Gua Sha son increíbles. Pero si no estás segura por dónde empezar y deseas ver cómo influyen los masajes faciales en la piel, puedes empezar por hacerte masajes con las manos o con una cucharita. En nuestro Tik Tok encontraran videos simples y rápidos para empezar.
Ya lo sabes, no hay excusa para darle a tu rostro la atención y cuidados que necesita, de forma fácil y sencilla. Y lo mejor, en la comodidad de tu casa.
Por lo que, Lourdes nos recomienda hacer estos ejercicios, y nos invita a complementarlo con sus productos, que nos ayudará a lograr resultados increíbles, que te sorprenderán.
