Selfcare: Una guía simple para el cuidado integral
Por: Jacqueline Fernández
Fotos: Twenty20
Lectura: 2 min.
El selfcare es mucho más que cuidar de la apariencia, significa amarse a sí mismo, ya sea de forma física, mental o emocional.
El término selfcare hace referencia a ‘cuidado personal’. Pero, este término significa mucho mas. Fue utilizado por primera vez, en el ámbito medico y luego, se popularizó a tal punto que se considera un hábito de rutina diaria.
En esta primera edición de Superhype Hommes hicimos una guía sencilla para que empieces a dar un cambio de manera integral, de adentro hacia afuera.
Salud mental
Estar bien contigo mismo, es tomarte un tiempo para ti, poder tomarte ese café junto a un libro o ir al spa. La salud también se relaciona con nuestras actividades diarias y por supuesto, con nuestras decisiones. Meditar, leer, practicar yoga, hacer obras de caridad o simplemente sonreír, son actividades que le hacen bien al alma y refuerzan un estado de salud estable. Ir regularmente a un terapeuta es de igual modo una manera efectiva de organizar todo eso que sucede en nuestra cabeza y hacernos cargo de ello.
Endorfinas
El ejercicio físico constante es definitivamente el camino para mantenerte sano y con un aspecto joven.
Te recomendamos hacer ejercicios, deporte o cualquier tipo de actividad fisica 4 veces a la semana. A esto también le sumaremos dormir bien y por supuesto, tener una alimentación balanceada.
El esfuerzo derivado del ejercicio físico, provoca un aumento de la cantidad de endorfinas presente en la sangre. Con pocos minutos de actividad se retrasa la aparición de fatiga, lo que produce una sensación de vitalidad y bienestar. Salir a caminar pocas cuadras o ponerte a bailar solo, diez minutos, cambiará tu ánimo por completo.
Aromaterapia
Al momento del baño, los jabones con ingredientes naturales como la glicerina, son la mejor opción. Aplicar exfoliación, hidratación y humectación en la piel dos veces por semana como mínimo. No olvides siempre al salir del baño hidratar tu piel y darle personalidad a tu look con algún aroma. No solo te hará oler delicioso sino te dará confort. Puede elegir opciones anti-stress como la lavanda.
Rostro
Muchos hombres ignoran este paso como parte del cuidado personal, pero es muy importante. Recomendamos al menos incorporar una buena limpieza, protector solar e hidratación.
Más abajo te dejaremos un publicación con las 3B (Bueno, bonito y barato) dedicado a ello.
Estos pequeños cambios en tus hábitos, darán un giro 180° a tu perspectiva y aumentará tu seguridad. Incorporar cada una de estas acciones en tu dia a dia será el mejor gesto de amor propio que puede existir. Por que nada es más sexy que ser una persona segura de si misma.
Ahora que sabes que es sumamente importante sentirte bien contigo mismo, queremos invitarte a que cambies pequeños hábitos en tu ritual de belleza personal con nuestra Guia de Productos de belleza económicos.
